un coaching personnalisé pour
améliorer votre santé
Réalisez une transformation physique durable en mangeant sans restrictions ni frustrations
Mon coaching s’adresse a des femmes souhaitant perdre du poids pour sentir plus confiante dans leur corps tout en cultivant une hygiène de vie saine.
D’abord des études de médecine, puis…
J’ai d’abord suivi des études de médecine et obtenu mon diplôme fédéral de médecin ainsi qu’un MD-PhD.
Je voulais comprendre comment est-ce qu’on fonctionne et aider les autres.
Aujourd’hui, je souhaite apprendre aux femmes à avoir un mode de vie sain et le conserver toute leur vie.
Vivre sainement c’est prévenir l’apparition voir ralentir la progression de maladies, mais aussi améliorer notre bien-être et contribuer à notre bonheur personnel.
J’en suis convaincue. Non seulement par les études qui j’ai suivi mais également de par mon parcours personnel.
Enfant, mon taux de sucre dans le sang était trop élevé. J’avais des valeurs correspondant à un diabète.
Pour éviter de devoir prendre des injections d'insuline à vie, j'ai suivi un régime strict.
Toute pâtisserie, sucrerie, gras et aliments transformés étaient exclus.
Les résultats ont été impressionnants. En quelques mois, j'ai perdu du poids et mes glycémies sont redevenues dans les normes.
Passé cet épisode j’ai progressivement repris une alimentation «normale ».
L’adolescence est arrivée et j’ai commencé à reprendre du poids. Un mal-être s’est progressivement installé. Je ne me sentais pas bien dans mon corps.
Vu que je ne pratiquais pas de sport le problème devait donc venir de là. En plus, je commençais à avoir des douleurs au dos, la preuve que c’était bien ça le souci.
J'ai décidé de me mettre au sport, en choisissant l'aïkido. C’est rapidement devenu un élément très important dans ma vie.
D’abord je m’entrainais que deux fois par semaines.
Sont venus se rajouter les week-ends, puis des semaines entières durant les vacances. Finalement j’avais 4 entrainements hebdomadaires en plus des weekends et des stages durant les relâches.
Les ceintures ont suivi, et pour ne pas être limitée par ma condition physique dans ma progression, j'ai commencé à courir plusieurs fois par semaine.
Malgré tous mes efforts, je me trouvais trop grasse avec un poids normal bien que dans la tranche haute pour ma taille.
Peut-être que le souci ne venait pas exclusivement de mon niveau d’activité finalement.
Qu’en était-il de mes comportements alimentaires ?
Ces paquets de biscuits et ces plaques de chocolats mangés devant la télévision alors que je sortais de table n’y étaient-ils pour rien ?
Ou bien ces grignotages de sucreries pour avoir de l’énergie et tenir le coup tout le long de la journée ?
Et qu’en était-il de ces repas que je finissais remplie de regrets d’avoir mangé à en avoir mal au ventre ?
Bien sûr il y avait des jours, où j’arrivais à me priver. A manger sans sucre et sans gras. A ne pas manger grand-chose. Tout ça pour finalement craquer après quelques jours de restrictions.
J'ai commencé à prendre conscience qu'il était temps de changer mes comportements alimentaires.
Mais je n’y arrivais pas toute seule.
Il y avait toujours ces rayons de biscuits au supermarché qui me faisaient de l’œil et ce placard remplis de gâteau et de chocolats chez moi qui me hantait l’esprit jusqu’à ce qu’il soit vide.
Et puis j’étais une gourmande alors il n’y avait rien d’étonnant à ce que je me resserve même si je n’avais plus faim, non ?
Mon entourage me disait que j’étais très bien comme j’étais. Que j’étais « normale ». Qu’il y avait bien pire que moi.
Est-ce que cela signifiait je devais accepter ce corps ? Est-ce que c’était vraiment sensé et réaliste de vouloir un corps moins gras ?
Était-ce normal d’alterner entre des épisodes de perte de contrôle et de restrictions par rapport à la nourriture ?
Peut-être que non. Peut-être que c’était possible de changer.
J’ai alors moi-même pris un coach sportif et nutritionnel.
Il m’a aidée à avoir une relation plus apaisée avec la nourriture. M’a fait découvrir la musculation.
J’ai vu mon corps se transformer petit-à-petit.
A mon tour, je me suis formée en nutrition pour accompagner avec bienveillance des femmes dans leur perte de poids.
Comme on l’a fait avec moi.
Tout cela avec comme point de départ la nutrition.
Aujourd’hui je partager mes connaissances en nutrition avec des femmes et les accompagne dans la construction d’un corps qu’elles aiment tout en améliorant leur état de santé.
